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小时的睡眠时间,就已经足够保证一天的充沛精力了。原先赵漠还是有些不爽每天五个小时的锻炼时间,但一看到计划表最后,如果严格按照此份强化锻炼表训练,一个月课程下来,赵漠的身体素质至少会有百分之三十的长进。在此期间,如果完全按照营养学和中药学来补充,至少有百分之六十的增长。

    那可是身体素质有六成的长进啊?赵漠眼睛大亮,光是这一点,就值得一切回票了。当然,赵漠也是有自知之明,之所以能暴增这么多。原因还在于自己的身体素质实在很普通的缘故。

    只是赵漠有些小郁闷,凭啥小说里的那些主角发生奇遇,一下子就变得生猛无比。为啥好不容易轮到了自己,却还要靠一点点的苦练上去?

    也好,只有自己锻炼上去的体质,才是真正属于自己的。这样比较有踏实感。

    “没问题,只是偶尔会有一些时间上的调解,但尽量每天会有五节课的训练时间。”赵漠算是确认了这份训练计划表。

    没有驳回她的计划,让她阴沉的脸色稍微好看了些。

    “未免浪费时间,今天的训练课程,就从现在开始。”茱莉雅平淡的瞄了他一眼:“第一天,第一节课,热身运动。我做什么动作,你跟着我做。”

    说着,茱莉雅就开始做起了一些简单的动作。赵漠则是在一边模仿了起来。舒缓而又有节奏的音乐,仿佛在赵漠脑海里奏起一样,舒缓着他的神经。

    “你这动作不对,手抬得太高了,要把肩关节活动开来。”

    “你跳跃太僵硬,要轻,要柔。不要像个僵尸一样。”

    就这样,赵漠在她一连串如狂风暴雨一样的指责喝骂中,开始了综合体质训练之路。五个半小时,足足花费了五个半小时的时间,才结束了今天的课程。而茱莉雅的好感,也从负三十,转变到了负二十五,稍微和蔼可亲了一点点。

    之所以多花了半小时,还是为了应付一下下班回家的老妈。解释了为什么要把电脑桌丢老爸那去的行为,根据赵漠所说,他是为了更好的学习,不玩电脑了。惹得老妈一阵感动,顺带解释了一下吃保健品和中药的事情。

    这五节课做下来,赵漠全身从骨骼到肌肉,像是被狠狠蹂~躏了一把,从头酸到尾。好在每节课中间休息的十分钟,专家程序自动为赵漠进入了八分钟分钟的深睡眠状态,并采取了仿真按摩技术,这才使得他的精力和体力能跟得上从热身,到强度越来越高的课程。

    狠狠地冲了个澡后,根据程序提醒吃了些杂七杂八的营养保健品,赵漠开始启动了深睡眠,和睡眠时穴位按摩功能,足足睡了三个小时才醒来。但一醒来,赵漠就觉得自己似乎有些不一样了,精神抖擞至极,身上的酸痛感已经全部消失,浑身就像是有使不完的劲一样。跳了一下,也觉得身体十分轻松。健身训练,果然是非常有效的。

    赵漠一阵欢喜下,看了下表,才半夜两点多。无心睡眠下,又打开了八极拳教学应用。所有的一切,和那健身专家差不多。不过,既然是学传统武术,赵漠却是挑选了一个白胡子老头。

    一开始当然只是学一些简单的姿势了。但即便如此,到了早上六点,四个小时过后,赵漠又累得像条狗了,所有的骨头都像是被碾碎了一样。

    接下来,也没有时间休息了,洗了个澡直接骑车去了学校。早自习也不上,直接趴在桌子上深睡眠了。惹得昨天禁不住胖子死命哀求,又帮赵漠请了一天假的班长纪菲菲,一脸俏脸含煞,活生生的生出一股钢笔捅死他,一了百了的冲动。

    ……

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