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炼难度非常之大，远远超过其他的锻体玄诀，不过他的领悟力不错，应该不成问题，而且既然要修炼，就选最好的。
武者的战斗力，一是看天赋资质，二是看身体素质，而修炼锻体玄诀，就是能够改善身体素质的。
不管是为了现在，还是为了以后，牧武觉得，一个好的身体基础是不能忽略的，而且一元武徒本来就是打基础。
拿着三灵体诀的秘籍，牧武来到了守阁长老的面前。
“咦！三灵体诀？”
守阁长老一看到牧武居然要修炼这部人级中阶玄诀，顿时皱起了眉头，便语重心长地劝说道：“年轻人，可不要好高骛远，虽然人人都想要修炼最好的玄诀，但是锻炼玄诀向来是玄诀中最难的几种，到时就怕你得不偿失，不单单一事无成，还浪费大量的时间，建议你不如从最基础的开始。”
牧武明白守阁长老的好意，却坚定地说道：“长老，我知道‘三灵体诀’很难，不过我有信心。”
守阁长老摇了摇头，这种自信满满的弟子他见过太多了，不听老人言，吃亏在眼前，也就不多劝说些什么，话锋一转，道：“青灵门的规矩你知道的，不可私授玄诀，不然就会丢脑袋的。还有，三个月之内归还秘籍副本。”
“我知道了。”
说完，牧武拿着秘籍副本，就离开了。
青灵门的外门弟子基本都是放养状态，所以自由时间很多。
回家跟母亲和妹妹说了一声，牧武便独自走进了树林的深处。
……
三灵体诀一共有四重境界，一重是“力猛如虎”，二重是“快逸如凤”，三重是“矫健如龙”，四重是“三灵归一”。
不过如今，牧武清楚，他的小身板虽然健壮，估计还不足以修炼三灵体诀，于是选择了一系列的强身健体基础训练，而这些训练还是结合了他前世的一些经验和方式。
练耐力，他就负重长跑。练爆发力，就举重蹲跳。事实上，他之前就一直这样做，不过现在不缺丹药，而且拥有“蓝蓝幽雨”这种强大的恢复能力，他就在量上做出了改变。
武者要变得强大，天赋、资源和努力，三者缺一不可。天赋有了，资源也有了，所以就差努力，而牧武也从来不缺努力，相信勤能补拙，笨鸟先飞。
牧武一想到半年后与李英在青灵台上的一战，如果没有修炼到六阶武徒，想要彻底击败李英就不是一件容易的事情。
这一战，牧武一定要赢得漂亮，让李英成为他追寻无上武道的第一块踏脚石。
更何况，牧武一想到一年后牧家的比武大会，如果自己没能突破到八阶武徒，是很难获得一个好的成绩，就不得不更加拼命。无论如何，他一定要为父亲、母亲和妹妹向牧家讨回他们应得的东西，而且现在也有这个信心。
于是，树林的深处，每天都会有着一名少年举着一块巨石，不是飞奔在林木之间，就是不停地蹲跳着。刚开始的时候，巨石不过是百数斤，一个月之后，巨石就变成了数百斤。
“呼！”
牧武感到身体刚刚突破极限，便轻轻地放下重达五百斤的巨石，盘膝而坐，吞下了一粒聚玄丹，开始修炼基础玄法，凝聚玄气。
他知道修炼不能过度，劳逸结合才是王道。