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列训练后，开始进行体能训练，包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习项目等，每一项都不是轻易能挨下来的。拿跑步来说。刚开始时营区内无武装3公里等跑习惯就
加到5公里。然后到营区外找山路练越野五公里。最后阶段上装备扛枪还得戴头盔跑越野五公里 。18分钟内完成。就光戴头盔跑五公里就不是一般人就受不了的！
蛙跳是锻炼大腿和小腿肌肉的 也能提高弹跳力！最后要练到一次1000米，累得人找不到腿在哪里。体能之后就会开始擒敌训练，拳法、腿法、防击打技术拳术训练一开始最惨烈。对着一个包着树皮的木桩一直打打到满手血，回去包扎完后接着打 直到手上出了茧子不出血为止！抗击打训练也十分残酷
。上来就是＂正反倒功＂直接往水泥地上倒。如果技巧不对，磕出血都是小事，有人活生生把自己摔死了。不过在这种情况下，摔死的也只能自认倒霉，在战争年代，人命是最不值钱的。最后就是战术训练，要训练的是单兵战术，其中包括：倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏，、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）。训练匍匐前进的时候
，练着练着手肘腿面膝盖就有破皮的感觉。等下操时看这些地方的衣服都磨破了。有时候惨的衣服都粘在伤口上了，得用热水泡才能一点点揭开，就算这样第二天你还去训练。
每个新兵都在挺着，最后，军官让这些士兵一匍匐一口气1000米！还计时！
还有稳枪训练，瞄准训练就得趴到地上。一趴就一天。不管下雨还是下雪，肚子不好的就该整天跑厕所了。为了稳枪，新兵们的枪口还挂上水壶 。
最后一项重头戏，长途拉练有的部队是200公里！一天走下来所有新兵的脚上全打泡了。睡觉前挑掉，第二天继续， 一直到泡摞着泡也得扛下来。袁志文一直按自己的办法对士兵进行着魔鬼一般的训练，这引起了美国教官的强烈抗议，他们认为袁志文的训练方法是不仁道的，是不科学的，最后，史迪威将军找袁志文做了一次长谈，经过一番对话，
袁志文成功的说服了史迪威将军，从此，新五十师的新兵完全按袁志文的意志进行训练，而不得不承认，袁志文的训练方法起到了很好的效果。说起来，袁志文并没有以特战队的训练方法来训练这些新兵，只不过是按荣誉四师一般士兵的训练方法来训练他们，但就算这样，这些士兵在经过了训练之后，战斗力也已有了突飞猛进的发展，现在完全
有了军人的样子。
就这样，袁志文经过一个多月的训练，终于让新五十师有了一个样子。当然，袁志文知道，没有经过战斗的士兵永远只不过是温室中的花朵，真正的士兵，只有经过不断战斗的磨砺，才能真正的成长起来，此时，驻印军的孙将军与廖将军已发动了缅北反攻，袁志文决定带着新五十师去战场上试试水，只有与鬼子真刀真枪的干过，这些士兵才能真正的成长起来。