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sp;“靠。。。。。。。”周龙剑刚说了一个字，脑海里又传来系统那冰冷的电子合成音。
“宿主口出脏言，扣除功德值10点，以示惩戒。”
“。。。。。。。”周龙剑张了张嘴，又无言的闭上，现在他终于知道，什么叫胳膊拧不过大腿。
“请问宿主，系统是否升级？”沉默了一会，周龙剑脑海里又传来那冰冷的电子合成音。
“暂不升级。”周龙剑心里现在很憋屈，这个死要钱的这么急着要升级系统，他就偏不。从空间里拿出一粒培元丹，塞进自己的嘴里，当糖果含着，再次朝家里出发。
还没走两步，嘴里的培元丹就化作一股清流，咽进了肚子，慢慢的从小腹开始，浑身感觉暖洋洋，有使不完的劲头。就这样，周龙剑在山上逛了一天，太阳临下山时才下山。
一路飞奔跑到马路上，周龙剑才意犹未尽的停下奔跑的脚步，慢慢的走了起来。回到家中，母亲已经烧好晚饭在等着。
第二天，周龙剑天刚蒙蒙亮就已经起床。在内家拳里的吐纳篇中介绍，朝阳升起的第一缕阳光，为东来紫气，以道家吐纳术吸收这一缕紫气，对人体还有修为都有莫大的好处。
“妈，我出去跑步了！”周龙剑对正在厨房里烧稀饭的胡翠仙说了一声。
“跑步？”胡翠不解的看着周龙剑问道：“好好的去跑什么步？”
“昨天你也看到了，医生说我身体太弱，要加强营养和锻炼，所以从今天开始，早上我都会出去跑一圈，看看有没有效果。”
“哦！那你去吧！记得早点回来吃早饭。”胡翠叮嘱了一声，又低头朝泥灶了添材火。
“知道了！”周龙剑回答了一声，转身慢慢的跑了出去。锻炼的场地，周龙剑早已经选好，就是他家对面那座不高也不低的山头上。这座山，本地人叫狮头山。从侧面看过去，就像是一座趴在那里睡觉的狮子。在山顶，有一个差不多二三十平米的平面，裸、露出来的都是石头，所以上面是寸草不生，只有从石头缝隙里面长出来的几颗稀稀拉拉的小松树。
来到山巅，周龙剑看看手腕上的电子表，用了还不到半小时。如果是以前，爬上这座山，至少要四十分钟。
周龙剑稍稍休息了一下，就拉开拳架，姿势一摆出来，周龙剑就感觉到自己非常熟悉，这一拳怎么用力，从哪个角度打出，步伐怎么变化，就好像是练了许多年，最近一段时间没练，现在又重新捡起来一样。一切都显得那么熟悉，可又那么陌生。
慢慢的，周龙剑动了起来，一招一式慢慢的把内家拳打了一遍，当一遍打完，回到刚开始摆出来的姿势，周龙剑双眼微闭，好像在回忆着什么。
下一刻，周龙剑一拳击出，身形再次动了起。如果说第一次，周龙剑的内家拳打的非常生涩，就像是一个初学者，那这一次，周龙剑打出的内家拳，就像是一个常年练习的资深者。
一遍，两遍……，周龙剑整整打了七遍内家拳，直到全身大汗，皮肤发红，才停了下来，往嘴里塞了一颗培元丹，面对东方，扎起混元桩，运气吐纳。