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痛苦的吼声。
坚持，成为了比赛的主题。
一次转弯大家的着急，龙舟差点翻了，陈昊作为舵手，在这个时候发挥了作用，大吼着指导大家如何做，他自己也半蹲下来，发力去尽量帮着控制龙舟，成功转弯之后，一路到底。
每一个人，都在努力的嘶吼给自己加油，他们知道节目播出之后一定会有人说故意煽情、也会有人说他们拿了高额的酬金就该拼命，但实际情况如何只有他们自己知道，有多努力也只有他们自己知道，一场两千米的龙舟比赛，对他们而言是巨大的考验，能够坚持下来，那每一个人都有骄傲的资本，有可以更轻松拿到酬劳的方式，在这里付出的努力和汗水，值得每一个人竖起大拇指赞一下。
陈昊能够看得到，前面两个女孩真的已经是累到近乎脱力的状态，团结一心，勇往直前，两人几乎全靠着一股子意志在支持，龙舟上的每一个人都在大喊着加油，成绩不重要，完成比赛且以一种拼搏的精神完成，才是真正大家的目的。
完成了比赛，每一个人都以一种近乎于哀嚎的兴奋状态欢呼着胜利，到岸边的时候，baby和小迪已经完全站不起来，当龙舟不在晃动之时就是两人彻底瘫软下来的时候。
大家将两人搀扶出来，陈昊示意旁边的工作人员帮忙，他一边一个，将两人给拖起来放在两侧肩膀上，扛着她们，分别一只手抬起来在她们的腰侧帮着固定。
欢呼声响彻整个岸边，两个如此柔弱的女明星，竟然完成了两千米的龙舟比赛，她们脸色的苍白和抑制不住往下流的汗水就是最好的佐证，别人也会很累，但大家都愿意将掌声送给坚强的她们。
惠若琪是女孩，她是专业的运动员，从身高到体积其实都不输男人，她最清楚女人的力量极限在哪里，以baby和小迪的明星身体，能如此拼了命的完成比赛，不说为自己增长多少粉丝，不说为自己赢得多少赞扬的声音，至少那些在网络上诟病她们的人，该好好的为自己的言行自省一下，这样的艺人，你还好意思去对她们横加指责和谩骂吗？
在休息区，每一个人都瘫软在那里，在镜头开始拍摄之前，理疗师和医生先进来，给他们每个人做检查，尤其专业的理疗按摩师，对每一个人的肌肉和身体关节进行检查，在镜头里他们是拼了命，要知道每一个人，节目组可都给保了巨额的保险，也真的怕他们受伤。
真正这口气松了下来，baby和迪丽热巴，两人直接被疲乏酸痛肿胀的乏累，给刺激的忍不住掉下眼泪，这可是正儿八经的被累哭的，身体有很多部分都感觉不是自己的了，或许对她们而言，从来没有这么辛苦过。
陈昊没有过去一个人将小迪搂住，而是跟大家一起，面对着她们两个，给予最真诚的安慰鼓励和赞许。
“你们真的太棒了，你们完成了真正不可能完成的任务。”
“一桨都没有少，你们是英雄，我真心为你们自豪。”教练搂着两人，发出最真挚的赞美，真的了不起，这才短短几天的时间，她们要从无到有的学习，更重要的是身体无法改变，她们克服了身体上无法弥补的羸弱，完成了比赛。
其他人也是一样，真的都累脱力了，就感觉从胳膊到腰肢乃至到双腿都不是自己的了，按摩的刺激，让他们逐渐感觉到了酸痛，这个时候，酸痛的感觉是好事，能让他们顺利将接下来的画面拍摄完毕。
现场颁了一个奖项给跑男团队伍，陈昊站在舞台之上，一首荡气回肠的《HERO》。
“送给来自全世界所有高校的龙舟比赛队员，送给跑男团的所有成员，特别送给今天我们心目中真正的英雄——baby和小迪。我以自己为跑男团的一员而自豪，英雄，他们都是我心目中的英雄。了不起！！”
在节目结束了拍摄之后，所有刚才还在舞台上跟大家互动的人，全部放倒，回到酒店甚至连澡都不想洗，那种身体不属于自己完全脱力的状态，真比喝多酒或是严重晕车的感觉还要难受。
几乎很少在自己官方帐号发布消息的陈昊，在自己的微博和乐乐上，都发布了一条信息：“如果你们看了这一期，请为他们而骄傲。”
附带着照片，每一个人，要么是累到身体被检查的时候出现各种问题，要么是身体直接就有外伤，要么是水泡、磨破皮、表皮出血……