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开始练起来了，便问“你之前不是打光了所有内炁么，怎么这会儿还有内炁炼内功？”林云睁眼道“我这会儿约莫恢复了三成内炁了！”
云婆不禁皱眉道“你休要哄为师，这差不多才一小时功夫，你怎可能就恢复了三成了！”云婆打小就知道凡习武之人不论武功高低内功全部耗尽需要48小时时间才可完全恢复，木属性则少一些，只需36小时便可完全恢复。
林云正色道“好不容易师父才肯收我为徒，我怎敢骗师傅半点，刚才确实是打完了的，这会儿也确实已经恢复了有三成。”
云婆在心里疑惑道“纵使他有双内丹，内功恢复比寻常木属性武者更快，但也不至于一小时能恢复三成吧？”她道“你先停下，到外面去将内炁打到一点不剩，为师要测测你内功恢复周期是多少”
木屋就筑在海边，林云先冲进清澈透明的海水里将身上洗干净，而后在沙滩上用十几招将内炁耗尽，耗尽之后身上的衣服也被内炁冲得干了许多。虽然北半球已是秋天，但小岛似乎离赤道很近，竟如夏天一般温暖，所以他身上虽然湿了却反倒觉得凉快。
林云打光内炁之后向云婆报告，云婆看了看自己手腕上的手表，默默记下时间，对林云道“你先休息着，内炁全部恢复后与我说一声”林云道了声好，问云婆要了些有盐分的肉来补充身体能量。
三人坐在木屋廊檐下，尹凝子问了林云许许多多千奇百怪的问题，她年仅十二岁又从未出过岛，对外面的事物相当的好奇。林云以前也是对外面的事物一点也不了解，虽然后来大多都知晓了，但他知晓的方式与常人自然而然的知晓不同，所以他以一个过来人的身份跟尹凝子说起外面的新鲜事物时，很能在她心中引起共鸣和轰动。
单单是说到自行车林云就惊叹不已，引得尹凝子也是张嘴结舌连连惊奇。后来又说到手机的神奇，尹凝子又是羡慕又是向往的。云婆见他两人气味相投聊得很是开心，心里也宽慰林云能与尹凝子做个伴。
林云每隔一会儿便将内炁激活，查看内炁恢复情况。等他感觉内炁完完全全恢复时对云婆道“师父，我的内力现在都恢复了”
云婆心中一惊，不露声色的看了看手表，心中一算，心道“三小时十八分，这小子内力全部恢复只需要三小时多，竟比正常木属性武者快了将近12倍，比正常其他属性武者快了将近16倍！”她正色问“此话当真？”
林云站直了躬身道“徒儿绝不敢半点欺骗师父啊！”当下云婆也不再多说，心道“且看他日后功力增长是否还能恢复得这般快。”
之后的日子里林云便在木屋旁又搭起一座木屋在岛上住下，自从得知自己应当修炼双内丹之后他便有了一个方向，不似以前一般盲目胡炼。
练了几日林云渐渐有了收获，原来他以前练内功时总是有意的避开或者绕开璇玑，然而那璇玑与他丹田相互呼应，就好似自行车的两个车轮，他故意制约住璇玑这个前轮，捏紧前轮刹车，不管他费多大的力气踩脚踏，丹田这个后轮转得再快，也是寸进没有的。
知道应当练双内丹，在修炼内功时他将璇玑与丹田一同运转，初时因不熟悉运转套路，只能慢慢的摸索炁如何能在两点间更通畅的运转流动。最初的几天璇玑处的炁往丹田流，丹田的炁往璇玑流，经常会碰撞在一起，发生交通事故，后来渐渐的经脉的路子熟了，越来越觉得心应手。
练了一个月后两点之间炁的流转已经不会再发生碰撞这种情况，而他的内力竟也在这一个月里的运流中得到了不少提升。
之后林云开始参照《四象丹道诀》炼两颗内丹，用了几天时间将璇玑与丹田处两个内丹找到，那两颗内丹还极小，在它们上面寻找青龙白虎玄武朱雀四门时他费了不少力气，又用了几天时间在八道门间寻找到了一条循环的通道，之后便运炁分别循环冲击八门。林云将璇玑处内丹的炁从青龙白虎和玄武三门引出，冲击丹田的青龙门，丹田的炁从白虎玄武朱雀引出，冲击璇玑的朱雀门。
原本一般武者这样的冲击对内炁消耗极大，但林云璇玑与丹田两点相互循环节省了不少浪费，而他内炁恢复又极快，他从早上练到中午，吃了饭又从下午练到晚上，晚饭吃了又练到深夜，不停的冲击内炁竟然用不完。所以到后来他将冲击的力度加大，一直加大到内丹最大的承受力，在那样的冲击下内炁消耗极快，半小时便可将内炁耗完。随着他的勤快冲击，他丹田与璇玑的两颗内丹一点点的增大。