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唯一可惜的就是，灵草中的真元，过于稀少了，远不足以弥补他消耗掉的真元。
雷纶音在沈傲的丹田内目瞪口呆，她完全不理解沈傲为什么要合体一株如此巨大的黄荻草出来，难道就是为了吃起来更过瘾？
大和小，并没有区别，因为体内的真元精华和草药药性，是一样的。
沈傲看似吃了不少药草，其实把大量糟粕也吃进去了。不但不能对身体有所补益，反而浪费了消化吸收能力。
抬头看看，感应不到雨初晴的存在，雷纶音从沈傲的丹田内跑了出来。
沈傲被他的神出鬼没吓了一跳，瞪了她一眼，继续掰草茎吃。
补充真元再少，总比没有强。
雷纶音摇了摇头，施展合体神诀，将黄荻草中的糟粕和杂志都祛除出去，让那株药草，成为一棵正常草茎大小，也就是和一根粗面条差不多。
沈傲将那跟去芜存菁的黄荻草一口吞下肚子，对雷纶音到：“舍得出来了？我的丹田内，被你糟蹋什么样子了？”
雷纶音从怀里摸出脱胎换骨丹的炼丹书，丢到沈傲面前，说道：“解读给我听。”
沈傲拿过那本炼丹书看了看，奇怪的到：“这又不是甲骨文，为什么还要我解读？”
雷纶音的脸色有点红：“我从小练功，都是别人较我，根本不需要自己研读。”
沈傲愣了一下，反应过来，原来这小丫头别说甲骨文了，就是寻常的文字，懂得也不多。
意识到这个小丫头并不好惹，沈傲忍着笑将那炼丹书接过来，仔细研读了一番。
从姬百媚那里得到的这本炼丹术，并不只是讲述了脱胎换骨丹一种丹药的炼制方法，还有十余种其它的初级丹药的炼制方法。
炼丹书里讲述的，都是一些炼丹的技巧，和炼丹过程中的具体操作。
不同草药用量的配比，主药和配药之间药性的配合，每一株草药如何激出药性，炼丹过程中需要的火焰大小的控制和变动，这些都是炼丹过程中很关键的知识。
只要其中有一样出错，整个炼丹的过程，就会失败。
所以炼丹术，都是从普通丹药开始炼起。
一来初级丹药需要的药材便宜，容易得到，经得起大量的浪费。
二来初级丹药，炼一炉出来的时间很短暂，容易控制和熟练技巧。
考虑到脱胎换骨丹的材料极为难得，沈傲决定先让雷纶音从初级丹药开始炼起，一步步过度到高级丹药的炼制上。
他将炼丹书里凝元丹所需要的几种材料记在心里，走出山谷，把这几种草药都摘了回来。
雷纶音将沈傲摆放在她面前的结缕草、缀花草，首乌根和玉兰花，都合体成了灵草，然后根据沈傲讲述的，炼制凝元丹的具体步骤，开始用神念操作，用个合体神诀的方法，开始合体凝元丹。
凝元丹是陆地境三重天以下修行者，常用的用来凝聚天地元气的丹药。
吃了这丹药，凝聚天地元气的速度，可以增快一成。
沈傲已经进入了陆地境一重天，正好需要这种丹药来辅助练级。
雷纶音将不同药草中的药性提炼出来，按照不同的配比，将不同的药性合为一体，然后她将药草中的精华都合为在一处，形成丹药的模样，最后将药性和丹药合体，一枚聚元丹，就新鲜出炉了。