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讲解时，我特别强调一些注意事顶。本书最新免费章节请访问。//txt下载\\_!~;比如舌尖抵住上腭两个门牙缝后边的那个位置。这个位置据体是哪儿呢，就是上腭与牙龈相交的那个点。这个点，就是传统功法中的舌抵上腭，需要抵住的那个位置。
抵到正确的点上后，口腔会分沁大量的唾液，其中含有许多对消化系统有益的酶，这个唾液古人叫金津，龙涎，总之一大堆稀奇古怪的玄幻名字。
至于呼吸，这里特别强调踵吸，就是想像两脚的脚后跟是呼吸器官，每一次自然的呼吸，都是从脚后跟儿来始。
如此这样做下来，每个呼吸都会调动全身的力量参与进去。
从而实现更加科学的训练效果。
我教的比较起劲，这批大叔在强大的强肾目标号召下，学的也非常卖力。
尽管会一次次的坐到地上，但这丝毫减弱不了他们的学习热情。
半个多小时过后，这些人都是大汗淋漓。
ok，现在做完了下肢运动，再做上肢。
怎么做呢？我又将众人聚到一块儿，给他们做了演示。
这个很简单，古人叫卧虎功，搁现代人的眼光看，就是俯卧撑的一个变种。
方法还是标准俯卧撑的姿势，但手掌上却有学问，讲究的是抓地，即不是掌心平贴地面，而是五指微屈，抓紧地面。
接着，手臂微微屈下，让肘弯保持120-100这样的一个角度，然后不动。
身虽不动，但心动。
心动什么？就是让两臂感应到的那股子撑劲，慢慢扩散到肩上，由肩再到后背，由后背到腰，直到感觉全身肌肉拧到一块儿，都绷紧了。这样，算是小成。
但在这个过程中，身体会因吃不住力出现打晃儿，颤抖的现象，但不要急，慢慢来，抖，就那它抖。不必刻意去稳。
开始时候，有几个中年大叔并不是很配合。
各种刁难，故意耍无赖。
最后我一句话给这帮人整的无言反驳了。
人！这个身体，从活下来那天起，你就得不停折腾它！
你要不折腾它，由着它来，那么ok，早晚有一天，它会把你折腾的筋疲力尽！
道理就是这么简单，不下苦功，不锻炼，就想变的比别人强，那绝对是不科学地！
当然，为了勾起这些大叔更为强烈的学习兴趣，我在课程结尾时，宣布下一次要学的东西。
如何保养男人的命根子和前列腺！
群情沸腾，尽管大伙儿累的够呛，可仍拉着我，让我把下面的东西讲出来。
我能轻易讲吗？能吗？
卖完关子，我撂脸说狠话了：“今后，凡是到这间瑜伽馆来学习的男性学员，统一规定在这间教室！违令者，没收学费！赶无赦！”
没人吭声儿了，为了他们的前列腺，为了腰，为了命根子。|i^
我觉得，他们认为这比调戏小姑娘更有吸引力。
搞定，下课，收工。
等到大叔们揉着发酸的胳膊腿离开教室。
宇铃霖领着小妖蛾们，嗖嗖搁另外一个角落里钻出来了。
“哈哈！老季你可真够坏的。”女王上来主拍我肩膀一下说：“你故意让我们站的离墙快有半米远了，然后背朝他们下蹲，这样给人造成错觉，认为我们都能蹲下去，可实际……”
女王憋不住乐说：“你真坏！”
我嘿嘿笑说：“面壁蹲墙，单就普通人来说，没个两三年，根本别想做出标准的动作，这是个持之以恒的功夫活儿。功夫，功夫，什么是功夫，就是滴水穿石，持之以恒！”
大赞！
几个小妖蛾一齐捧我。
末了又齐说：“晚上，哪里宵夜？”
我明白了，这又是组团宰我。
吃什么呢？我想了下说：“走，咱们杀向凉茶铺，喝凉茶，吃药粥。”
众女大悦。
当下我们离开瑜伽馆，打车去了季家的凉茶铺分店，到了地方，小菲开门，小仙儿进去，两人一通忙活，给大伙做了山药，木瓜……等数个不同品种的养生药粥。
一边吃我一边对宇铃霖说“瑜伽馆现在最缺的就是一个纪律，你明天，把会员守则印出来，人手一个小本本，谁不守规矩，让其直接走人。再者说了，去瑜伽馆的大多数毕竟还是奔着锻炼来的，坏事儿的就那么一两条腥鱼，规矩做出来，他们也就不敢了。”
吃饱喝足我们把店里收拾干净，然后打车，该回家的回家，该回学校的回学校。
第二天，我在会所早起。
直接给沫沫电话，让她上午抽时间等我。
沫沫问我什么事儿。
我说：“看谁在剽窃咱们的胜利果实。”
沫沫感慨万千：“老季啊，你可总算是出马了！”
我微微一笑，撂电话，下楼，在街边对付口早餐，打车直奔bq。
进了公司，直去沫沫办公室了。
开门，见她和衣叶青都在。
见了沫沫，她头句话就是... -->>
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