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    回到萨尔茨堡后,陈风一直在琢磨瑜伽到底有多少神奇之处,等见到教练瓦妮莎后就自然急着开口请教:

    “教练,练习瑜伽会不会让人拥有一些以前从未有过的神奇力量,比如说空中失重状态下的二次发力?”

    “有可能吧,毕竟瑜伽源于古印度,曾是古印度六大哲学派别中的一系,号称是探寻“梵我合一”的道理与方法。”

    拥有正规瑜伽教练证书的瓦妮莎不是很肯定,在陈风看来倒是带上了几分玄学色彩。

    “不过我的印度导师坚信,瑜伽本质上是一个非常古老的能量知识修炼方法,其中的体位、调息、摄心和凝神入定对人体机能的改善用处很大,或许真的能催生出什么新的身体技能。”

    瓦妮莎接下来的语气倒是越来越坚定了,也使得陈风下定了将瑜伽继续练下去的决心。

    管他呢,只要能有益于身体素质的改进,只管继续肝就得了!

    陈风既不是科学家也不是好奇宝宝,得到了教练的含糊解释后,也就再也懒得去多想什么了…

    陈风终究不是靠瑜伽吃饭的,能自己单独上手也就算毕业了,接下来的授课内容自然就是瓦妮莎教练的民族本命技-桑巴。

    同样考虑到陈风的业余爱好者身份,瓦妮莎所上的第一堂课就是教授桑巴舞一些最基本的动作。

    服装仍是原来的普通健身装,这次连瑜伽垫都不需要了,瓦妮莎教练在地板上就可以示范标准的桑巴舞动作。

    比如说左、右扫步,其实就是两组动作的正、反序不同操作,然后把四个单独动作串联起来就形成一个漂亮的扫步:

    1左脚左侧迈步,髋关节由右向左划八字,左手向左侧打开伸直,右手划一弧形扣肘从脸侧划下;

    2右脚后侧点地的同时放髋下压,右手向后摆打开伸直,左手划一弧形扣肘从脸侧划下;

    3同1相反方向;4同2相反方向。

    瓦妮莎教练的示范韵律自成,可陈风嘛,初学乍练还没有BGM,干巴巴的像个四肢僵硬的木头桩子。

    接下来是桑巴舞的弹跳动作练习,因为产生弹跳是因为骨盆收缩或者身体压低,并不是真的向上和向下蹦跳的,所以陈风的练习都是在教练手打的节拍下进行的:

    前一个半拍将膝盖下压,后一个半拍将膝盖拉直,如此而已,如果不把弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起,其实光光一个弹跳动作还是比较简单的。

    整整两个课时,陈风都在瓦妮莎的指导下反复练习这些枯燥单调的基本动作和步法,完全Get不到桑巴的美。

    刚刚从瑜伽修炼中尝到甜头的陈风,自然不会在意这些乏味的基础练习,反而是自得其乐,恨不得立马能爆出新的神技。

    教练瓦妮莎在课程结束后专门留下来聊了一会儿,从桑巴的历史一直到陈风学习桑巴的用意,最后帮陈风确定了后续的学习方向。

    桑巴(samba)是欧洲白人音乐与非洲黑人音乐融合的产物,也是音乐加舞蹈的混合体。

    其中的音乐主要是由弦乐、打击乐和歌手来共同完成,而舞者则负责舞蹈... -->>

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