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    “要在球场上击败对手,必须具备充沛的体力,这也是网式理念的起码要求,要拖垮对手,先保证自己不能倒下!”

    “尤其与欧美强队对抗,技战术不占优的我们,只能狠打体力牌,用不竭的奔跑与他们抗衡,韩国人可以做到的,我们中国人同样可以做到!”

    “仅仅是赛季前的YOYO体测,我认为这远远不能保证你们在比赛中的高强度对抗,从今往后,对体能的专项强化训练将会是我们的一项重点内容。”

    自从提出网式概念后,吕居仁格外注重体能的训练。

    球员在各自的俱乐部中的训练都会有体训这一项,但他们的教练都不会像吕居仁这样,把体能单列为一项基本的训练内容来抓,细致到位的内容让队员们颇感诧异。

    国青队训练的魔鬼程度远超俱乐部,球员们内心再不满,也只能是敢怒不敢言。

    他强调,运用网式打法,只有建立在疯狂的跑动基础上才能高效地实施战略意图;

    区别于传统体训跑圈的枯燥与单调,吕居仁安排的方法则更为多样,也更为科学。

    合理地分成了有氧、无氧、间歇、变速等四种方式,充分提升核心肌肉群的基础耐力水平。

    同时,也采用骑车、游泳等方式,进一步增强心肺能力,提升肺活量。

    因此,虽然不再忍受徒手长跑的枯燥无聊,但给吕居仁这套花样繁多的特训方式折腾下来,每次训练的运动量都超过了一场正式的比赛,最常见的场景就是不断有人弯腰喘着大气,甚至还有吐了出来的。

    “防守是第一要务,只有把防守这一基本工作做好后,才能谈进攻;后面漏洞百出居然还敢奢望进攻,这简直是扯蛋!哪怕是前锋,丢了球以后都要马上就地反抢,防守是人人有责的事。特别是后卫,永远要记住,做好防守不失位才是你们的本职工作!”

    “一定要积极防守,力争把敌人拒于本方危险区域之外,做到不轻易丢球;丢球后要有一份责任心,要积极回抢,不能轻易放弃对皮球的追逐权,凡消极对待训练者,全部给我滚回去!”

    防守的首要地位被再次严肃的提及,队员们更不敢存一丝懈怠心理,在分组对抗中都拼得像比赛一样!

    “所谓网式攻防体系,就是要求大家彼此间相互呼应,达到较高的默契度。当对手组织进攻时,你们必须在第一时间作出判断,迅速上前封堵,不让他们轻易出球,严格地压缩他们的活动空间;”

    “特别是在中场腹地这种寸土必争之地,绝不允许对手轻易拿球、转身,要像饿虎扑食一样逼上去。队友之间要注意彼此的呼应与联系,不随意造成失位;退守时要快,必须保持阵形的完整性,做到像网一样收缩,扼杀对手的一切图谋!”

    国青队惯用的阵型是3-6-1这一传统守势阵型,与网式打法注重防守的指导思想存在共通之处,队员也较快领悟新阵型的精髓;

    只是,网式打法对彼此间的默契度要求相当高,一时之间球员们做得还是不能让主教练很满意。

    吕居仁为此特意安排了一系列的阵型磨合训练,围绕网式阵型展开,期望内心的想法能够早日得到实现。

    2006年9月17日,星期天,北京工人体育场内。

    六天后,国青队迎来了第二个热身对手---山东鲁能青年队。

    鲁能的梯队建设成绩一直居于全国前列,不仅为国家队培养过宿冒斟、李小鹏、高舀等著名国脚,上一届国青队中踢得风生水起的蒿俊明、周海兵、崔朋和王永伯也出自著名的鲁能青训营,而本届国青队队长史亦明同样被誉为“中国足球未来十年的后防领袖”。

    可以说,鲁能足球撑起了中国足球的一片天,“中国的阿贾克斯”坚持青训的策略取得了不错的效果,他们的青年队刚夺取了全国预备役联赛的冠军,进攻和防守均属一流;

    出于试验新阵型的目的,国青队邀请了这支实力不俗的青训强队。

    吕居仁上半场排出主力阵容,下半场则派上替补阵容,他向中场球员提出紧逼的要求,但出于稳步推进的目的,没有完全改变老阵型而启用网式阵型。

    问题还是比较多,中场逼抢不够,彼此间的呼应不畅,三条线经常出现脱节的情况。

    吕居仁摇了摇头,用笔飞快地记录着。

    龙天在下半场61分钟时被换上场,几次前插都没能取得理想的结果,还致使后场边路空虚,出现严重的漏防;

    吕居仁眉头紧蹙,愤怒地一甩手,座位席上的一瓶矿泉水也被打翻在地!

    针对这场比赛出现的问题,吕教练在训练中狠抓进攻时传球的流畅和退防时整体阵型的协调。

    对于因强调防守而致使进攻质量下降的状况,他希望通过重点演练中场实施压迫战术后,快速扩张、扯动、出球,增强前场渗透性等战术来实现。

    2006年9月23日,星期六,北京理工大学校园内。

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