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炼皆由“任督两脉”始，再经由“三阳三阴”遁行，有专走“三阳”，有的专走“三阴”，有的“三阳三阴”并行，而有些另走奇经异脉，因此武林中的内功心法虽大同小异，但却有上百家之上的各种心法。
身体的经脉如同水渠，而丹田气海为源头，“任督两脉”为主流，如支流愈多则主流分流各处后流速更迅，也使人体各处如同一片秧田，被阡陌纵横的水渠灌溉，而更形充沛盛茂。真气能四通八达更形密实后，也将使真气护体更为密实，可惜内功成就非一蹴可及，分散愈广劲道愈弱。
习武之人若想增进功力，除了日日勤修外，除非依赖灵药异果或是仙禽异兽内丹增功，再者经由功高之人灌功提增，方能骤增功力平步青云。
况且内功达至某一巅峰境界，再想突破此一瓶颈关卡时，恐怕也难以再增进丝毫，有些人穷一生之勤习内功也无法突破，因此只能停留在一般高手之列。当内功达至“任督天地双桥”贯通之时，也就是人们常说的打通任督二脉之后，真气已可循行不止源源不断，此时已可使真气散布体外而布成“护身真气”，实现“身剑合一”、“人刀合一”等技。
由此更进一道关卡时，则将迈入“三花聚顶、五气朝元”之境了，那时便是“护身罡气”已成，随手施展便可聚气成实，便是一支树枝在手，灌注功力后，好比一柄斩金断玉的锋利宝剑。
最后一境是为“天人合一”！正如庄子所述，要达到这个绝对境界，唯有取消生命本身，归于虚无，因为肉体生命的存在同时也是对生命自由的限制。这一境已属视苍穹为一粟的“仙境”，实无一人能达到。
逍遥子百年功力，也只达至“天地双桥”，初窥“三花聚顶、五气朝元”的境界；蒙灵云一个十岁孩儿，身上一点内力没有，怎么可能会有“护身罡气”？
逍遥子决计不信，非要突破那股“罡气”将自己的北冥真气注入蒙灵云体内，再运功帮他调息内气。他连试几次，北冥神功的内力无论如何也不能注入蒙灵云的膻中穴。逍遥子所创的北冥神功，是一门以拇指少商汲取人内力而储之于己膻中气海的神奇内功，既可吸取别人的功力，也可将功力转授他人。
“古怪，这孩子膻中穴仿若被人实心填补，竟然一丝真气也注不进去！”逍遥子收功，提指，将蒙灵云扶正，对自己盘膝坐好，然后扯开他胸前皮裘，只见到到膻中穴上似有一处痊愈后的疤痕，疤痕周围殷黑一片，显然是中毒之相。
逍遥子这才彻悟，“原来如此！膻中穴受余毒侵害，故而阻碍气血运行，连我的百年功力都不能强行将真气注入！”他心中惊疑不定，深怕刚才自己强行灌输真气，反而将余毒逼进脏腑。忙为蒙灵云把脉诊断，发现他百脉强健，并无中毒迹象，才塌下心来。
既然是中毒，会武之人大多会用内力帮助他人逼毒！可蒙灵云不载一丝内力，即便强行注入内力，可他膻中穴受损，真气不能在体内运行，也一样于事无补；不然他也不会因背念歌诀，运气不畅，反被所生真气冲得吐血。
逍遥子在蒙灵云左胸小心摸准了部位，右手食指猛的击出点在他左胸上。蒙灵云“哼”的一声，身子摇晃了一下，只觉胸口似乎穿了一孔，全身鲜血精气，源源不绝的从这孔中流出，霎时之间，全身只觉空荡荡地，似乎皆无所依。胸前膻中穴周围的那片淤黑，渐渐变淡……
逍遥子这疗伤之法，是以修积百余年的“北冥真气”在蒙灵云胸腔上一击，开出一道宣泄余毒的口子。便如有人为毒蛇所咬，便割破伤口，挤出毒液一般。只是这门“气刀割体”之法，部位错了固然不行，倘若真气内力不足，一击之力不能直透经脉，那么毒气非但宣泄不出，反而逼进脏腑，蒙灵云也立即毙命。