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但是价格却不便宜，因为这灵草虽然低阶，但生产的地方却只有附近的森林而已。他想了想，暂时还是不用了。
第二天一早，他便自己一人，出了门，到了十斗门西侧的森林中，他昨天刻意问了门派中出来历练的修为高的师兄们大致都会在森林的哪些地方，得知他们都是在森林中间的位置，他便去向外围较为较偏的地方，他一进森林，便感觉到一股阴冷的森寒之意，远处一片黑暗，就连树木在远处连成一片颜色也十分沉重，仿佛里面是古老的蛮荒世界。
柳白衣只是在外围，找了几块找了几块巨大的石头，他双手合抱，将石头抱了起来，约莫有五六百斤重，他的两只手臂上的肌肉已经高高的鼓起，胸膛也在粗重的喘着气，双腿紧绷，微微的颤抖着，双臂颤抖的更重，走了没几步，他便觉得手臂上的肌肉已经像棉花一样疲软，但他还是勉强将肌肉紧紧的绷着，又过了许久，他才将石头放在，他的人也一下子靠着一棵树滑了下来，只是感觉到全身肌肉无力，双臂更是阵阵刺痛，一动也动不得。
他知道，手臂的肌肉已经开始撕裂，但是这这只是一个开始，于是他过了一会儿就又战起来，又抱起了那块大石头，然后他就开始变换姿势，使全身的肌肉都在负重运行。
直到中午的时候，他全身的肌肉都在剧烈的疼痛着，但是他知道这只不过是肌肉损坏了而已，并没有伤及筋骨，他回去后洗洗身子又吃了点东西，然后便在自己的房间里面运转《尼式练体》，身体中的内力按照功法在体内运转，他只感觉到内力流过之处，身上暖烘烘的，身上的疲劳也在慢慢的消失，真是说不出的舒服。
一直到了晚上，他已经适应了身上的疼痛，才到修炼房中去修炼灵力。
第二天一早，醒来时他感觉全身疼痛，每一丝肌肉只要稍一用力就会感到剧烈的疼痛，仿佛无法用力一般，他却没怎么在意。
他再次来到昨天的地方，双手抓着昨天的大石头，但是现在无论如何都举不起来了，他这才意识到今天的身体还未恢复，已经没有昨天的实力了。他想了一会儿，就去找了一块重量轻一些的石头，重复着昨天的修炼，终于在中午的时候，把身体练的一丝力气也没有。
自此以后，他每天早上都会去进行身体上的锻炼，来将原来的肌肉破坏掉，然后在身体进行恢复的时候，运转《尼式练体》功法。十几天以后，他都能感觉到自己的身体比以前强了几分，他感受这身体中充沛的力量，心中不禁满意的很，这些天以来，汗水和疼痛都有了回报。
今天又是上课的日子，他想了想，正是上课时他知道了练体这一道路，于是才去藏书馆找的练体功法，到今天刚好是十五天，他只觉得这十五天过的比以往都要长，每天上午的那种坚持和疼痛使他的时间过的非常的缓慢。
他们七人来到了教课的房间后，在李非甲没来的时候，又是各自一番交谈，柳白衣自刚来的时候就发现，这些少男少女们和他以前在江湖中遇到的人完全不用，他们在这里虽然是彼此各不认识，但是彼此却仿佛没有一丝防人之心，更奇怪的是，他们每一个人对别人都是非常的热心、非常的礼貌。他们从不说一句无礼的话，也从来没有哪两个人吵过架。
他们虽然是刚认识，但是此时在一起说话的时候却仿佛是多年的老朋友一般，有说有笑，看起来热情又开心。就连他，在和他们说话的时候也没有一丝拘束，感觉很畅快，他从来不用担心这些人会对自己的修为或者见识冷嘲热讽。
他们交谈的时候，李非甲走了进来，讲了一上午灵草和妖兽的知识，这些都是虽然是修真界比较普通的知识，但是这些孩子也只是知道个大概而已，并不是完全清楚，所以李非甲讲了两个时辰后，柳白衣脑中关于修真的知识，已经懂得的差不多了。
这一天，他没有去森林中去修炼，反而修炼起了灵力。《尼式练体》是用内力修炼而不是用灵力。内力是肉体自然产生的，练体的人只要有力气，就会有内力。但是灵力是吸收天地间的灵气转化成的，若是天地间没有灵气，那么体内的灵力力在消耗之后便得不到补充，所以《尼式练体》是无法修炼灵力的。
他知道用神识能看得到自己身体内的灵力和经脉，但是不知道能不能看得到体内的内力，他使用神识探查，只见体内淡黄色的灵力在经脉中流转，看不到内力的存在，但是却能看到经脉外的肌肉已经断了将近三成，看到这幅景象，他突然想起了自己的柔火可是疗伤圣物，说不定也可以将使这些断掉的肌肉恢复。于是他运转灵力，柔火自全身的经脉中慢慢的浮现，在体内附着在全身的肌肉上，在神识的探查下，他看到那些断裂的肌肉正在一丝一丝的愈合，他赶紧运转《尼式练体》，他能感觉到新生成的肌肉比原来的要更结实、更有力。
柳白衣心中狂喜，这柔火实在是厉害，这样以来，他肌肉的恢复时间就会大大的减少了。过了两个时辰，身上果然一丝疼痛都没有了，只是有着些许疲惫，和一种以前没有过的充满力量的感觉，这种收获的感觉当真是让他欣喜若狂。